燕麦是粗纤维食物，对于浮肿和便bi等有辅助liao效，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养wei。

材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

做法：将燕麦放入锅中，早餐豆浆生产厂家，加入清水后搅匀盛在容器内。再将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，然后撒上葡萄干浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

    深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体的大量津液的缘故。故此，这时节，一定要注意养阴。

    在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，早餐豆浆价格，推陈致新、生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝上一碗早餐粥，不但花钱少，关键能益于养生。

    绿豆汤里含有有卵白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素、胡萝卜素、烟酸等营养元素。绿豆汤具有除湿、消暑解渴、促进身体的新陈代谢的作用。

    而且绿豆汤中含有的胰卵白酶能够保护gan脏，清除卵白的剖析后留下的物质，天津早餐豆浆，从而更好的保护到shen脏。不过具有寒性体质的人不要经常喝绿豆汤，绿豆本身是寒性食物，如果寒性体质的人吃了可能会引起肠胃不适，从而引起其他的肠胃疾病。绿豆汤在夏季的时候的确是个很好的养生食品。