什锦海鲜粥

　　食材：大虾、裙边贝、虾米、蟹柳、mu蛎、瑶柱、墨鱼仔、青豆、玉米粒、大米、生姜、盐、胡椒

　　什锦海鲜粥的做法

　　1、将大米煮粥至八成熟。

　　2、这个时候可以处理海鲜，新鲜的需要去壳去肠处理干净，最hao焯水备用，黑米早餐粥销售，干海鲜则温水泡发洗净，即食海鲜可以直接使用。

　　3、将处理好的海鲜同姜丝儿一起倒入锅中，慢炖至大米粥全熟，安庆黑米早餐粥，即可趁热食用。

芹菜含有丰富纤维素，有助于我们的消化，帮助我们的身体排除du素去水肿，而且还能使脸部咬肌得到锻炼，使之变得更加紧实纤瘦。芹菜减fei粥，让减fei变得更简单。

材料：粳米适量、芹菜、生菜和葱花

做法：将粳米洗干净并浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾，然后将芹菜切成粒倒入锅中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后就可以关火开吃了。

早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢

    冬至早餐粥告诉你黑米是什么

    早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋yinbu肾，健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，黑米早餐粥价格，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬hua有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，黑米早餐粥厂家，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。