鱼肉比起什么猪肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且还能够满足“肉食”者们的口腹之欲，可以让一心要减fei的吃货们不仅吃到了肉，享受了美味，还能减了肥。

材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花

做法：将鱼肉洗干净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后将粳米倒入锅中熬煮。水开后再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少时即可倒入生菜。粳米煮熟后在关火之前撒上盐和葱花，早餐八宝粥采购，这道减fei粥就算完成了。

喝豆浆的正确方法

    1、正确的加糖方法

    豆浆煮好后，早餐八宝粥批发，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最hao。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质。

    2 、最hao搭配喝

    豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，淄博早餐八宝粥，可以更好的发挥其功效。

    3、不宜过量

    晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。

    红薯的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减fei、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，yi气力，健脾胃的功效。