南瓜膳食纤维非常的丰富，而南瓜和小米一起煮成的减fei粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减fei。

材料：南瓜500克，小米200克。

做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，东营市小米早餐粥，然后与小米共煮成粥即可食用。

香蕉非常有助于肠胃消化，而且人体情况吸收良好，还能较长时间为人体提供能量。

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮捣泥备用;取出大米淘干净并放人锅中，加清水适量煮粥，待煮熟时放入香蕉和白糖再煮沸就可以食用了。

美味的早餐粥

      红薯甜粥

　　原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　做法：1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，小米早餐粥哪家好，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净，小米早餐粥价格，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，小米早餐粥生产厂家，放入糖煮深化即可。

　　红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、清心养血的作用。

    小麦红枣粥也是一款理想的早餐粥，它制作时需要小麦一百克，大枣十个，糯米一百克，麦芽糖一百克制作的时候，把小麦大枣一斤糯米加清水煮至两小时最后放入准备好的麦芽糖，调匀以后等麦芽糖全部化开，关火以后取出就能，装碗食用，这种小麦红枣粥能，补yi气血也能止汗养心。

    多吃早餐粥也是有很多的好处的哟！