喝豆浆的正确方法

    1、正确的加糖方法

    豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最hao。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，早餐豆浆哪家好，这是一种有害物质。

    2 、最hao搭配喝

    豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。

    3、不宜过量

    晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，早餐豆浆生产厂家，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。

吃什么样的食物容易发胖呢

    剩菜剩饭当早餐

　 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，宁阳早餐豆浆，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，早餐豆浆批发，基本与正餐无异，通常被认为营养均衡。

　 专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚xiao酸，影响人体健康。

　 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

    精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克。小麦、大枣、糯米入锅，放入适量水文火熬煮两个小时，放入适量饴糖调和均匀，起锅待温热便可食用。红枣小麦粥止汗养心，是健康营养和食疗功效兼具的粥品。

    红豆南瓜粥

    选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g，准备适量盐和味精。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水，小火熬煮两个小时，然后放入事先切好的南瓜丁，继续小火熬煮一个小时，放入适量味精和盐，起锅温热食用。