芹菜含有丰富纤维素，有助于我们的消化，帮助我们的身体排除du素去水肿，而且还能使脸部咬肌得到锻炼，使之变得更加紧实纤瘦。芹菜减fei粥，让减fei变得更简单。

材料：粳米适量、芹菜、生菜和葱花

做法：将粳米洗干净并浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾，然后将芹菜切成粒倒入锅中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后就可以关火开吃了。

早餐粥厂家为你介绍粳米的作用

    米饭，是补充营养的主食；米汤，早餐八宝粥生产厂家，又是虚证的食疗佳品。 食养食疗专著《随息居饮食谱》就十分推崇米汤的补养功效，认为 浓稠的米汤，可以代替人参汤，用以虚证。 米粥营养丰富，又容易消化，便于吸收，所以常以米粥作为配合药疗的调养珍品，《随息居饮食谱》就强调说：“病 人、产妇，粥养最宜。” 经常食用米粥，是最简便的食养之法，许多文人墨客也深受 其益，有的写文章谈体会，淄博市早餐八宝粥，有的吟诗作赋，早餐八宝粥出售，大加赞誉。

    深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体的大量津液的缘故。故此，这时节，一定要注意养阴。

    在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝上一碗早餐粥，不但花钱少，关键能益于养生。