大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则li尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，早餐粥加盟价格，既能为人体补充丰富的营养，还可以消胀除肿减fei，真的是一举两得。

材料：黑米100克、红豆50克、绿豆少许、黄豆少许、花生少许、一点红枣

做法：用温水将食材清洗干净，放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。

吃早餐粥的好处

    ①增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，早餐粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，是能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

    ②防止便mi。稀饭含有大量水分，平时多喝早餐粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效预防便mi。

    ③预防感mao。天冷时喝上一碗热粥，可以帮助保暖，增强身体御寒能力，能预防受寒感mao。

    ④防止喉咙干涩，对于喉咙不适，发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

    ⑤调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平时应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

    ⑥颜年益寿。喝粥可以颜年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。对于年长牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是助保健雅芳的养生的良方。

    不管是上班族，还是学生，如果能更好的吃早餐，而且保持早餐的营养更丰富，比如像奶类，蛋类，蔬菜类，加一点水果，包括谷类，这样营养更加的全，就可以通过吃早餐，早餐粥，保持精力比较集中，这样对于孩子学习有很大的帮助。

    通过吃早餐，可以让血糖保持一个平稳状态，也可以使得心情更加的平静，不会出现暴躁，早餐粥加盟，而且通过吃早餐，早餐粥加盟哪家好，可以更好享受早餐食物的美味，所以很多吃过早餐的人都会明显感觉心情比较愉悦，精神状态比较好。

    看完种种吃早餐的好处，早餐的重要性不言而喻，要想远离疾病，更好的享受生活，一定要坚持吃早餐。