不少白领为了减肥，常以水果、蔬果汁来替代早餐。虽然蔬果富含纤维，小米早餐粥，对清肠有帮助，确实有减肥的功效。但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

       为了身体好，还是要吃早餐的。

南瓜膳食纤维非常的丰富，而南瓜和小米一起煮成的减fei粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减fei。

材料：南瓜500克，小米200克。

做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，小米早餐粥价格，然后与小米共煮成粥即可食用。

香蕉非常有助于肠胃消化，而且人体情况吸收良好，小米早餐粥多少钱，还能较长时间为人体提供能量。

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮捣泥备用;取出大米淘干净并放人锅中，加清水适量煮粥，待煮熟时放入香蕉和白糖再煮沸就可以食用了。

喝豆浆的正确方法

    不能与水果混合

    打豆浆时不能与水果混合。柠檬、西红柿等具有酸性的蔬果，不能与豆浆一同混在一起饮用，否则会发生化学反应，生成难以消化的沉淀物。

    发芽的豆子也可以打豆浆

    对于已经发芽的豆子，也可以用来打新鲜豆浆。这是因为发芽的豆子中含有更多益营养素。

    购买豆浆一定要选择冬至速冻哟！品质安全有保障！