营养早餐种类丰富

    一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，杯装南瓜早餐粥，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。

    加入蔬菜和水果

    作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，杯装南瓜早餐粥厂家，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消hua，防止便mi，让孩子更有活力。

    每日做早餐食用，有滑肠的作用，此方适用孕妇便mi者。便mi是孕妇的常见病、多发病。要预防便mi的发生，孕妇应适度地参加运动，并要注意调剂饮食。平时应多吃水分充足的食物，杯装南瓜早餐粥价格，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。每天早晨起床后，杯装南瓜早餐粥供应，先喝一杯凉开水，养成按时排使的好习惯。

　什锦海鲜粥

　　食材：大虾、裙边贝、虾米、蟹柳、mu蛎、瑶柱、墨鱼仔、青豆、玉米粒、大米、生姜、盐、胡椒

　　什锦海鲜粥的做法

　　1、将大米煮粥至八成熟。

　　2、这个时候可以处理海鲜，新鲜的需要去壳去肠处理干净，最hao焯水备用，干海鲜则温水泡发洗净，即食海鲜可以直接使用。

　　3、将处理好的海鲜同姜丝儿一起倒入锅中，慢炖至大米粥全熟，即可趁热食用。