紫薯山药粥的做法

    用 料

    紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

    做 法

    1.山药/紫薯去皮，切滚刀块

    2.大米放入电饭锅，加适量水

    3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时

皮蛋瘦肉粥的做法

    用 料

    大米 / 清水 / 皮蛋2个 / 葱花

    瘦肉 / 盐 / 胡椒粉 / 食用油

    做 法

    1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。猪瘦肉放沸水中煮变色捞出

    2.锅中放足量水，北京早餐粥，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

    3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可

喝豆浆的时间

    1、早上

    早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

    2、中午

    中午也是喝豆浆的不错时间，在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，早餐粥哪家好，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减fei，也能起到间接节食的作用。

    3、晚上

    晚上不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，早餐粥厂家电话，从而造成身体的负担。

    喝豆浆的较佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候不要喝豆浆。

　　另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。