深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体的大量津液的缘故。故此，这时节，一定要注意养阴。
在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，杯装早餐粥批发哪家好，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝上一碗早餐粥，杯装早餐粥批发价格，不但花钱少，杯装早餐粥批发厂家，关键能益于养生。
南瓜山药粥
功效：南瓜具有补中yi气的功效，山药能健脾益胃、助消化。和大米粥一起慢慢熬了，长期喝能够调养肠胃。
用料：红薯，南瓜和大米。用量按照自己的食量搭配即可。
做法：
1. 山药去皮切丁;注意处理山药的时候要带上手套，因为山药皮中含有皂角素，黏液里含有植物碱，皮肤接触了这两种成分就会出现瘙痒。
2. 南瓜去皮切成和山药丁大小相同的小块丁。
3. 大米淘洗干净后放入汤煲或者电饭煲。
4. 倒入切好的山药丁和南瓜丁，加入饮用水没过所有食材。
5. 电饭煲调到煮粥档，汤煲中火煮开后调入小火慢炖。
6. 水开后煮20分钟左右就可以了。
荷叶莲藕粥
叶莲藕粥在夏天也能起到清热解暑和降xue脂的功效。莲藕中含有大量的蛋白质和其他营养元素，杯装早餐粥批发，可以帮助你缓解夏季导致的头昏恶心等症状，具有一定的滋补效果。
而且腹胀的朋友也可以吃吃一点哦，荷叶莲藕粥也能有效缓解腹胀问题，特别是早上起来经常腹胀的朋友，可以多吃一些，对肠胃有很大的帮助。
冬至速冻提醒您，夏季不要贪凉还要记的一定要吃早餐哦！
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