鸡蛋粥。这个粥比较奇特啊，很少见但是很营养。煮一些白粥，街边杯装早餐粥，在白粥快熟的时候他们打进去一个散鸡蛋，加入盐，油，酱油等作料，这样的粥做出来味道鲜美，还能够补充身体的蛋白质。这是非常营养的一道早餐粥，特别又美味。

    山药粥。山药是非常滋补的食物，用它熬出的粥具有滋养脾胃，健脾养wei的功效。这种粥空腹吃是最hao的，早上吃一碗暖暖的山药粥可是最jia的选择。不仅能够达到养wei的功效，还能够滋养脾胃，让你的身体越来越健康。这样健康的早餐可不要错过哦！

科学搭配饮食可以减轻考前的紧张

      记忆力和大脑功能主要取决于神经系统结构、能源供应、能量释放以及能量调节情况等。大部分考生已经或者接近成年，大脑发育已经成熟，几乎没有什么可塑性了，只有从以下四个环节入手了：

　　能源供应，这主要是看血糖，血糖来自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的粮谷物类食物、比如全麦、小米、燕麦等，这些食物有助于长时间的维持经理和情绪的稳定，保证学习效率。

　　能量释放，这离不开氧气供应，氧气的运输是靠血液中的血红蛋白，优质杯装早餐粥，血红蛋白的合成关键原料是铁，杯装早餐粥，因此考生要补充一些富含铁的食物：瘦肉、牛羊肉、动物血、等。

　　能量调节，杯装早餐粥价格，多吃些富含维生素B1的食物：瘦肉、粗粮等。

　　磷脂与记忆力有关，多吃些黄豆、蛋黄补充。

　　睡前喝牛奶，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。

孕妇适宜吃的养生粥

    一、八宝粥。     

    原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。     

    制法：     

    1、将冬瓜条切丁。 

    2、将山楂糕切丁。     

    3、将糯米淘洗干净。     

    4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。  

    爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。