早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢

    冬至早餐粥告诉你黑米是什么

    早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，街边即食早餐粥批发多少钱，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋yinbu肾，健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬hua有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

    因为清早不吃早餐，往往会导致消化道的一些疾病，比如会出现胆固醇的升高，优质街边即食早餐粥批发，而且也会出现结石，街边即食早餐粥批发报价，特别是处在长身体的孩子，更要早上按时吃早餐。

    很多人之所以出现了营养不良，往往是没有重视吃早餐，清早起来以后就去上班，这时的体内没有任何的营养共给身体所有的细胞，如果长时间处在这种生活习惯，就会出现营养不良，所以早餐的重要性可想而知。

    对于不同年龄段的人，都要坚持吃早餐，就可以避免出现营养不良。

   八宝粥中杂粮的食用注意点

    1.小米：小米不宜和醋一起食用，街边即食早餐粥批发，否则营养价值会流失；小米也不可和蛋一起食用，否则易引起肠胃不舒服。

    2.糯米：糯米和苹果同食易产生不易消化的物质，刺激肠胃，导致恶心、呕吐、等症状；糯米和鳝鱼同食，会消耗体内的钙质，容易引起抽搐及肌肉酸痛。

    3.大米：大米和牛肉同食不利消化；也不宜和猪肝同食，因为大米中含有植酸，猪肝则含有铁，一同煮食，不利于铁的吸收。

    4.荞麦：荞麦不宜和海带同食，因为易导致静脉曲张、淤血；也不宜和鲜蛤同食，会失去营养价值。

    5.糙米：糙米和羊肉同食易引起消化不好；糙米也不宜和牛肝搭配，会阻碍对矿物质的吸收。

    6.红豆：红豆忌与米同煮，否则容易发生口疮；不宜与羊肉同食，否则对健康不利。

    7.绿豆：服温热药物时不宜食用；服用四环素类药物时不宜食用；煮时不宜加碱；不宜与榧子同食。

    8.芝麻：芝麻不宜与巧克力同食，影响吸收，不易消化；芝麻不宜与猪肉同食，否则会影响蛋白质的消化，长期一起食用，会影响人体的消化功能。

    9.花生：花生和大米同食，易诱发肠胃疾病；花生也不宜和牛肉同进，否则易引起消化不好。