吃什么样的食物容易发胖呢

    剩菜剩饭当早餐

　 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，销售早餐粥批发厂家，通常被认为营养均衡。

　 专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚xiao酸，影响人体健康。

　 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

    红薯的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减fei、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，yi气力，健脾胃的功效。

吃早餐粥的好处

    ①增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，早餐粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，是能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

    ②防止便mi。稀饭含有大量水分，早餐粥批发厂家，平时多喝早餐粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效预防便mi。

    ③预防感mao。天冷时喝上一碗热粥，可以帮助保暖，增强身体御寒能力，早餐粥批发厂家哪家好，能预防受寒感mao。

    ④防止喉咙干涩，对于喉咙不适，发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

    ⑤调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平时应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

    ⑥颜年益寿。喝粥可以颜年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。对于年长牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是助保健雅芳的养生的良方。