美味的早餐粥

      红薯甜粥

　　原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，镇江杯装街边早餐粥，糖适量。

　　做法：1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净，杯装街边早餐粥厂家，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、清心养血的作用。

     很多人早起都喜欢吃红豆南瓜早餐粥，这种早餐粥在煮制的时候需要准备小米一百克，南瓜300克，赤小豆30克，食用盐少量把准备好的小米和赤豆用清水洗净以后放入锅中加清水，再把南瓜去皮以后切成小丁也放入锅中，那以后再煮一小时左右，加盐调味，就能取出食用，这种中大的功效就是降tang温中和定志。 

    人的胃经过一夜的蠕动，杯装街边早餐粥哪家好，存食基本上排空了。早晨，胃处于空虚状态，这时如果吃些生冷坚硬的食物，无疑会刺激胃，并加重胃的负担；喝粥则会开胃健脾，并且经济实惠，所以早餐喝点粥好。

    预防感moa

    天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感mao。