面食以碳水化合物为主，应搭配蛋肉蔬菜
我们讲究营养上的均衡，面食一般是小麦制成的，主要成分是碳水化合物，主要功能是提供能量，宿州超市速冻水饺批发，但是如果人的一餐只有碳水化合物而没有蛋白质、矿物质和维生素等，漫长的夏季过后很容易出现因缺乏维生素和矿物质而导致的各种亚健康状态。在吃凉面时食神建议，应当适当搭配蔬菜如胡萝卜、黄瓜、生菜、菌菇等补充维生素，同时可以搭配肉类及鸡蛋等，平衡膳食，均衡摄入各种营养，不但能让面食更加可口，也能够更均衡地摄入人体需要的各种营养素哦！吃完凉面，如果能再吃200克左右的水果，就更好了！
速冻饺子的吃法是怎样
番茄土豆炖饺子的做 法 材料(1 人份) 主料： 饺子(视个人食量来定)15个、番茄(120克左右)1个、土豆(100克左右)1个 配料： 油2汤勺、番茄沙司1汤勺、生抽1汤勺、白糖1茶勺、盐1茶勺、生粉1汤勺、黑胡椒粉少许 关于材料的罗嗦：
主料尽量别减，配料中必选的是：油、盐、生抽，其它的可选
做法： 1、 番茄洗净切块，去不去皮由你，这个无所谓; 2、 土豆洗净去皮切成薄片，你能切多薄就切多薄，厚了不容易熟; 3、 热锅入2汤勺冷油，倒入番茄块，翻炒至其软烂成浓汤; 4、 倒入土豆，继续翻炒，让土豆均匀裹上番茄汁; 5、 加水一碗(冷水、开水都可以，因后期还要多次加水，所以水不要多加了，超市速冻水饺批发电话，多加会令汤过淡乏味)，盖上锅盖让其煮开; 6、 水开后，再转中火再煮几分钟(不能用大火，以免水很快被烧干，烧开后再加水当然也可以，但是汤汁的味道会大打折扣); 7、 下入速冻饺子，继续煮; 8、 加1汤勺左右生抽(美味鲜酱油也可以，但不能是老抽)，销售超市速冻水饺批发，不仅有助于上色，同时也能令汤汁味道更丰富; 9、 中间一如平常煮速冻饺子，再分三次加少许冷水(就是每次煮开，倒入一些冷水，煮开再倒，如此三次，水量不可多，不然汤汁会被稀释)，这样做是为了使饺子皮更有韧性，而不致软烂; 10、 撒少许黑胡椒粉，增加汤汁的口感(没有可以不加)，再加1茶勺白糖和1茶勺盐调味即可; 11、 用1汤勺生粉、3汤勺水调成水淀粉，倒入锅中; 12、 一边搅拌，待汤汁变稠厚即可盛出开吃。
煮速冻水饺：烧一锅开水，加入一小勺食用油或葱碎。放入速冻饺子，继续开大火。煮至饺子完全浮起来即可。这里放食用油或葱碎的目的是让饺子皮不容易破，而且有弹性。
煎制锅贴饺：
把煮好的速冻水饺放进平底锅摆好，饺子和饺子之间要留有空隙。
加入半碗清水，水量稍稍没过饺子底就行。
滴几滴食用油，以防粘底。盖上锅盖，优质超市速冻水饺批发，煮至水分即将烧干。
倒入食用油，这个时候的食用油用量和平时煎炒食物差不多，中火煎至饺子底部的皮变成金黄即可。
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