早餐黑米粥里的黑米有什么讲究呢

    冬至早餐粥告诉你黑米是什么

    早餐粥中的黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋yinbu肾，健脾暖肝、明目等作用。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬hua有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，街边早餐粥招商，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

孕妇适宜吃的养生粥

    一、八宝粥。     

    原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。     

    制法：     

    1、将冬瓜条切丁。 

    2、将山楂糕切丁。     

    3、将糯米淘洗干净。     

    4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。  

    爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，优质街边早餐粥招商，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

    栗子小米早餐粥是人们早起最喜欢的早餐粥，它的做法很简单，制作时只需要准备300克板栗和一百克小米，以及适量的红糖。把准备好的板栗去掉，外壳，切成小丁以后，与小米用清水淘洗干净，放入锅中，街边早餐粥招商加盟，加入足量的清水，煮开以后再组织一个小时左右，加入红糖调味即可，街边早餐粥招商电话，这种粒子小米粥的功效就是yi气，养心an神，特别适合那些神经shuai弱的人群食用。