黑豆黑米滋补粥
功效：中医上讲黑色食物入肾经。常见的黑色食物如黑米黑豆黑芝麻具有清除体内自由基的作用。还能够养血、乌发、补脑。
用料：黑豆，黑米和黑芝麻。可按一比一比一用量搭配。
做法：
1. 取等量黑豆，黑米，黑芝麻淘净。
2. 放入高压锅中加入适量水。因为黑豆和黑米都是非常难熟的食材，所以建议用高压锅来煮。
3. 设置成煮粥档，可以适量调长保压时间。
科学搭配饮食可以减轻考前的紧张
记忆力和大脑功能主要取决于神经系统结构、能源供应、能量释放以及能量调节情况等。大部分考生已经或者接近成年，街边早餐粥批发电话，大脑发育已经成熟，几乎没有什么可塑性了，只有从以下四个环节入手了：
能源供应，这主要是看血糖，血糖来自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的粮谷物类食物、比如全麦、小米、燕麦等，街边早餐粥批发报价，这些食物有助于长时间的维持经理和情绪的稳定，保证学习效率。
能量释放，枣庄街边早餐粥批发，这离不开氧气供应，氧气的运输是靠血液中的血红蛋白，血红蛋白的合成关键原料是铁，因此考生要补充一些富含铁的食物：瘦肉、牛羊肉、动物血、等。
能量调节，多吃些富含维生素B1的食物：瘦肉、粗粮等。
磷脂与记忆力有关，多吃些黄豆、蛋黄补充。
睡前喝牛奶，出售街边早餐粥批发，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
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