西葫芦鲜虾粥
功效：西葫芦调节人体代谢，具有减肥的功效。虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高。
用料：西葫芦，鲜虾和大米。用量按照自己的食量搭配即可。
做法：
1. 鲜虾洗干净去皮去虾线。
2. 新鲜西葫芦切成小丁。
3. 大米淘洗干净入锅煮开十五分钟左右。
4. 加入鲜虾和西葫芦再小火煮开十分钟即可。
一定要记得吃早餐粥呀！
吃早餐粥的好处
冬至早餐粥告诉你为什么要吃早餐，吃早餐的好处是什么：
1.早餐为一天的首餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，降低上午的工作或学习效率。早餐距离前一晚的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，杯装早餐粥加盟厂家，应及时补充，以免血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中，影响工作或学习效率。所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，杯装早餐粥加盟多少钱，以保证摄入充足的能量和营养素。
2.吃早饭后会产生胃结肠反应，杯装早餐粥加盟，促进大肠运动，继而“便意浓浓”，加速粪便的排出。
3.胆汁经过一晚的浓缩，出售杯装早餐粥加盟，胆固醇的含量很高，容易产生结石。早饭可以促进排空胆汁，预防结石的发生。
每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
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