美味的早餐粥
红薯甜粥
原料：红薯150克，街边早餐粥加盟，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。
做法：1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净，邹城市街边早餐粥，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。
红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、清心养血的作用。
吃早餐禁忌二、水果当早餐
不少白领为了减肥，常以水果、蔬果汁来替代早餐。虽然蔬果富含纤维，对清肠有帮助，街边早餐粥价格，确实有减肥的功效。但是，水果的糖分多是单糖，街边早餐粥招商，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
为了身体好，还是要吃早餐的。
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