吃早餐粥的好处
冬至早餐粥告诉你为什么要吃早餐，吃早餐的好处是什么：
1.早餐为一天的首餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，降低上午的工作或学习效率。早餐距离前一晚的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，出售杯装早餐粥，反应迟钝，注意力不能集中，影响工作或学习效率。所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
2.吃早饭后会产生胃结肠反应，促进大肠运动，继而“便意浓浓”，加速粪便的排出。
3.胆汁经过一晚的浓缩，杯装早餐粥招商，胆固醇的含量很高，容易产生结石。早饭可以促进排空胆汁，预防结石的发生。
每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
红枣小麦粥适合做早餐
精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克。小麦、大枣、糯米入锅，放入适量水文火熬煮两个小时，杯装早餐粥，放入适量饴糖调和均匀，起锅待温热便可食用。红枣小麦粥止汗养心，销售杯装早餐粥，是健康营养和食疗功效兼具的粥品。
红豆南瓜粥
选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g，准备适量盐和味精。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水，小火熬煮两个小时，然后放入事先切好的南瓜丁，继续小火熬煮一个小时，放入适量味精和盐，起锅温热食用。
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